تويت
ينصح الأطباء و خبراء التغذية مرضاهم بضرورة الانتظام على الأنظمة الغذائية الصحية، في حياتهم وذلك لما في الطعام الصحي من فوائد كثيرة تعود على الجسم اضافة الى الحالة النفسية للشخص أيضا ، ولكن هناك أمر يجهله الكثيرون وهو أن تناول كميات هائلة من الطعام الصحي ، مثل : الخضار الفريش والفاكهة الطازجة و البعد عن تناول بعض العناصر المتنوعة الأخرى، له الكثير من الآثار الجانبية السلبية، والتي نستعرضها معكم اليوم من خلال معهد ترايدنت.
رغم فوائده الكثيرة .. هذه أضرار الطعام الصحي
1-آلام المعدة المستمرة
إن تناول الكثير من الخضار والفاكهة ،ينتج عنه زيادة في كمية الكربوهيدرات والألياف وبالتالي شعور الشخص بمزيد من الانتفاخات والكثير من غازات المعدة.
2-الإحساس بالروتين والملل
أن قلة التنوع في الأطعمة التي يتم تناولها في أوقات الريجيم و الدايت ، هو ما يجعل الريجيم وقتا صعبا و شاقا يصيب الشخص بالروتين و الملل .
3-تجنب حضور المناسبات الاجتماعية
أصبح الهوس الذي يصيب الأشخاص بالطعام الصحي، يتسبب لهم في إفساد علاقاتهم الاجتماعية بل والأسرية أيضا،حيث أنهم يتجنبون حضور أي مناسبات عائلية، والخروجات بصحبة الأصدقاء حتى لا يتم كسر النظام الغذائي المتبع .
4-تقلبات المزاج
إن عدم تناول كميات كافية من الطعام تغطي حاجة الجسم وتلبي له حاجته من العناصر الغذائية، تزيد من شعور الشخص بالتوتر والتقلبات المزاجية.
وفي النهاية ننصحك عزيزي القارئ بضرورة الاعتدال في تناول هذه العناصر الغذائية، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من الماء.