تويت
خمس حيل للتخلص من الدهون العنيدة بعيدا عن الرياضة لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتنبه للنظام الغذائي المتبع هو الحل الجذري لحرق الدهون ولضمان رشاقة جسمك، ولكن إن تعذّرت ممارستك للرياضة بسبب جدول أعمالك المكتظ، يقدم لك موقع "يومياتي" 5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة. حيل للتخلص من الدهون العنيدة يفصل العلم الدهون الى قسمين، الدهون البيضاء التي يسهل على الجسم حرقها والدهون البنية التي تحتاج لعناية خاصة. ولذلك
1- كمادات الثلج
أثبتت الدراسات أن درجات الحرارة المنخفضة تعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون. ضعي مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي، غلفيه بقطعة من قماش وضعيه على منطقة الدهون العنيدة لمدة 30 إلى 60 دقيقة على أن تحرّكي الكيس بين الحين والآخر لكي لا تتجمّد الأوعية الدموية
2-عصير البطيخ
وجدت الدراسات العلمية أن مادة الـ"أرجينين" التي يحتويها البطيخ تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم وزيادة كتلة العظم، كما أنها تعمل على تعزيز الأيض.
3- عصير الأناناس
يعد شراب الأناناس سلاحاً في حد ذاته للتخلص من الدهون البارزة، نظراً لاحتواء الفاكهة على مادة البروميلين أي الأنزيم المساعد على تحطيم البروتين والمسهّل لعملية الهضم
4- عصير السبانخ
تعد السبانخ من أكثر الخضار الغنية بالكلوروفيل مما يسمح للجسم بتلقي الكمية الكافية من الأوكسجين وبالتالي يساهم ذلك في إزالة السموم والحفاظ على مستوى الدهون في الجسم
5- إلجئي إلى ضوء الصباح
أكدت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يستفيدون من نور الصباح يتمتّعون بمؤشّر كتلة الجسم أقلّ من الذين يتعرّضون لأشعّة الشمس خلال فترة بعد الظهر لأنّ نور الصباح يسمح في تحقيق التناغم في الإيقاع البيولوجيّ الذي يؤثّر على الشهيّة وعمليّة الأيض. ليس لديكِ ما تخسرينه فقط تنزّهي واستمتعي بضوء الشمس في الصباح
