تويت
شُربِ الماء بكميّات كبيرة مِنَ العاداتِ الصحّيّة السليمة التي تُساعِدُ الجسم بالقيامِ بالوظائِفِ الحَيويّة على أكملِ وجه وأيضاً الشعورِ بالتوازن والنشاط، وَهناكَ الكثيرُ مِنَ الدراسات التي أجرِيَت حَولَ شُربِ الماء فِي الصباح وعلى مِعدَةٍ خالية قد تساعد الجسم على التخلّص من العديد من المشاكل، وَمِن أهم هذِهِ الدراسات هِي حولَ العلاج بالماء عِندَ الشعب اليابانيّ الذي يقوم بشربِ أربعة أكوابٍ مِنَ الماء فِي فترةِ الصباح وعلى معدةٍ خالية وبعدها يقومون بتناول الطعام بعدَ مرور نصفِ ساعة من شرب الماء، وهذا ما يجعلنا أن نكتشف سرّ اليابنيين على الحفاظِ على صحّتهم ونشاطهم البدنيّ والفكريّ، لذلِكَ سنقومُ بالتعرّفِ على جميع فوائد شربِ الماء ومدى تأثيرها على صحّةِ الإنسان.
أضرار شرب الماء عند الوقوف
نهى رسولنا الكريم عن شرب الماء عندما نكون واقفين، وقد ثبت في الطب الحديث بأنّ هذا الأمر أفضل وأكثر سلامة لصحة الإنسان من عدة نواحٍ؛ فعندما يشرب الإنسان الماء وهو واقف تُفاجأ المعدة بنزول الماء إليها وتصطدم جدران المعدة بالماء من خلال تساقطه بقوّة عليها، ومع الوقت فإنّ هذا سيؤدّي إلى ارتخاء المعدة وحدوث تقرّحات فيها ممّا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تتمثّل في صعوبة الهضم، وفي حالة شرب الإنسان للماء وهو واقفٌ يكون الجهازين العصبي والعضلي في حالة توتّر؛ لأنهما يحاولان السيطرة على توازن الجسم، وهذا يعمل على انعكاس شديد للأعصاب ممّا يؤدي إلى حدوث الإغماء أو الموت المفاجئ؛ لهذا دائماً ما يُحذر الأطباء من شرب الماء بعد ممارسة الرياضة مباشرةً لما له من مخاطر على صحّة الإنسان؛ فهو يؤدّي إلى قصور عمل القلب بسبب ضغط الرئتين عليه.
أفضل الأوقات لشُرب الماء
- بعد الاستيقاظ من النوم: يجب شُرب كوب واحد من الماء بعدَ الاستيقاظ من النوم للمُساعدة على تنشيط الدورة الدموية، فهوَ يُساعد على إزالة أي سموم من الجسد قبلَ تناول أوّل وجبة في اليوم.
- قبلَ تناول الطعام: شُرب كوب واحد من الماء قبلَ تناول وجبة الطعام حتّى يُساعد في عمليّة الهضم، ويجب تجنُّب شُربه قبل أو بعد الأكل بوقتٍ قصير حتّى لا يُقلل من العُصارات الهاضمة، ويجب شُربه بعد ساعة واحدة للسماح للجسد بامتصاص العناصر الغذائيّة من الطعام.
- قبلَ الاستحمام: شرب كوب واحد من الماء قبل الاستحمام للمساعدة على خفض ضغط الدم.
- قبلَ الخلود إلى النوم: شُرب كوب واحد من الماء قبلَ ساعة من موعد النوم لتجديد أي فقدان للسوائل التي يُمكن أن تحدث أثناء الليل.
فوائد شرب الماء قبل الأكل
- يخفف من الوزن، حيث يعمل شرب الماء قبل الأكل على إنقاص الوزن بسبب قدرته على تذويب الدهون الموجودة في الجسم، خاصةً إذا تمّ إضافة بعض قطرات من الليمون حيث يساعد كوب من الماء الدافيء مع الليمون على المحافظة على التمثيل الغذائي.
- تخليص الجسم من السموم، حيث يساعد شرب الماء الدافيء على رفع درجة حرارة الجسم، وهذا يؤدي لزيادة إنتاج العرق الذي يخرج معه السموم، ممّا يعمل على تأخير علامات الشيخوخة، حيث تعمل هذه السموم على إظهار الوجه بسن أكبر من الحقيقي، كما أن الماء يساعد على تجديد الخلايا التالفة من الجلد مما يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونةً وشباباً.
- أثبتت العديد من الدراسات أنّ الماء البارد يمتلك أضراراً على الجسم عند تناوله أثناء وجبات الطعام وخاصةً الغداء حيث يؤدّي ذلك لتراكم كمية من الدهون على جدار الأمعاء الداخلي مما قد يتطور لحدوث السرطان، أمّا الماء الدافيء فهو عكس ذلك تماماً حيث يساعد من تحسين عملية الهضم.
- يعالج الانفلونزا والبرد كما يقلّل من السعال والتهابات الحلق بسبب قدرته على إذابة البلغم في الصدر، بالإضافة لقدرته على إزالة الاحتقان في الصدر والأنف.
- يجب تجنب شرب الماء أثناء الطعام بسبب احتمالية زيادة حجم الكرش، كما قد يؤدّي إلى حدوث ترهّل في البطن.
- يقلّل الماء الدافيء من آثار حب الشباب، كما أنّه يقضي على الأسباب التي تؤدّي لتكوّن حب الشباب والبثور.
- يزيد من حيوية الشعر كما يضفي عليه النعومة واللمعان، ويزيد أيضاً من قوة فروة الرأس بسبب قيامه بتنشيط النهايات العصبية لجذور الشعر، كما يساعد على زيادة قوة الشعر ويضفي الحيوية عليه.
- يقلّل من القشرة ويمنع تشكلها في الشعر.
- يعتبر مليّناً ومهديئاً للعضلات ويساعد أيضاً في تخفيف الآلام المصاحبة للتشنجات.
- يحسّن الدورة الدموية ويعمل على تنظيمها ممّا يقوي عضلة القلب ويزيد من النشاط العصبي.
تعليق