1. البرتقال وغيرها من الحمضيات الفاكهة
البرتقال يحتوي علي الكثير من فيتامين c-85 ٪ من القيمة اليومية في واحدة البرتقال الصغيرة ، علي وجه الدقة. كان فيتامين c معروفا جيدا لمحارب البرد الشائع. لم؟ حسنا ، ليس هذا الفيتامين فقط هو فيتامين ، ولكنه أيضا يعمل علي مضادات الاكسده التي تحارب المرض والمرض وحتى الجذور الحرة التي تضر بالبشرة....
