شات الجزائر

شات فلسطين

الاخبار الترفيهية

تقليص

قسم متخصص في الاخبار الترفيهية يحتوي على مقالات ترفيهية واخبار رياضية

تقليص
 

نظام غذائي للجيم




عندما يتعلق الامر بالنظام الغذائي الافضل لكمال الاجسم فأن الموضوع يصبح معقداً للغاية , و لكن من الضروري على الجميع و خصوصاً المبيتدأين ان يعرفوا ان تمارين كمال الاجسام بدون نظام غذائي متوازن لن تحقق النتائج التي ترجوها أبداً مهما كانت صعوبة و كمية التمارين التي تقوم بها .

الاطعمة الاساسية التي يجب عليك ان تضيفها لنظامك الغذائي

بشكل اساسي هناك ثلاث جزيئات غذائية اساسية التي تعطي الجسم الطاقة و القدرة على اضافة الانسجة الجديدة كالعضلات وهي : البروتينات
...
 

طرق بسيطة لتحقيق فقدان الوزن الذي تريده




أبلغ غالبية الناس عن فقدان الوزن باعتباره شيئًا يرغبون في القيام به. مثل العديد من الأشخاص ، كثيرًا ما يذكرون أن هذا شيء لا يمكنهم فعله على ما يبدو. يمكن أن تساعدك هذه المقالة في العثور على طرق إنقاص الوزن التي تناسبك ، إذا كنت تأخذ في الاعتبار العوامل الفردية الخاصة بك، فيلجأ كثير من مرضي السمنة الي عملية تكميم المعدة
...
 

فوائد فاكهة الافوكادو Avocado



كلنا نعرف فوائد الفواكه وأهميتها الكبيرة والقيم الغذائية التي تمدها لأجسامنا، علاوة على أن أنواع الفواكه تختلف ولكل فاكهة فوائد خاصة بها، ومن أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الإنسان وتحتوي على كمية لا بأس بها من القيم الغذائية فاكهة الافوكادو، على الرغم من عدم انتشار...
 

ما هي القهوة الخضراء؟



القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة على هذا النحو ، ربما سمعت عن انها غنية بمركبات النباتات المعززة للصحة تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها ومخاطرها المحتملة .

حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب البن العادية التي لم يتم تحميصها وتبقى نيئة تمامًا . مستخلصها شائع كمكمل غذائي
...
 

نصائح لتذكر الاحلام عند الاستيقاظ



بحسب الدراسات التي أجريت خلال السنوات الماضية، فإن الأحلام هي سلسلة من الأفكار، والصور، والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم، وتحدث الحلم بسبب تنشيط مناطق معينة من الدماغ البشري من خلال أنماط كهربائية متسلسلة ونشاط كيميائي. وترتبط الأحلام بمرحلة حركة العين السريعة في النوم، التي تحدث أثناء نشاط مكثف في داخل المخ، ويستهلك...
  •  
  • الصفحة لـ 12
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 3 4 5 6 7 8 9 12 template التالي

  • اعراض التهاب الجيوب الانفية

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-14-2020, 04:26 PM
    • 0 تعليقات

    اعراض التهاب الجيوب الانفية


    يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التنفس عندما يصابون بالبرد . ويمكن ان يحدث بسبب عدوى مثل التهاب الجيوب الأنفية . يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية صعوبة في التنفس من خلال الانف لمدة أسبوع أو أسبوعين ، حتى يخف الالتهاب وتبدأ الجيوب الانفية المملؤة بالمخاط في التصريف . اقرأ هنا اسباب ضيق التنفس المتقطع .

    العديد من مشاكل التنفس
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-10-2020, 06:37 PM
    • 0 تعليقات

    تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي



    إن جهاز المناعة كمعظم الأجهزة في الجسم يعتمد على التغذية السليمة، اذ أن النقص او الإفراط في الغذاء يؤثر سلبا على المناعة من خلال نقص في المغذيات و المعادن او ظهور بعض الامراض كالسكري و البدانة... حيث أن بعض المأكولات كالفاكهة والخضار والمأكولات الغنية بالأحماض الدهنية قد تعزّز سلامة جهاز المناعة، فمن بين أفضل الأغذية لتقوية المناعة نجد؛

    الحمضيات:

    تتميز الحمضيات بغناها بفيتامين C وهي تشمل: الجريب فروت، البرتقال، اليوسفي، الليمون والكلمنتينا وغيرها.

    ومن
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • طرق فعّاله لمنع زياده الوزن

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-09-2020, 10:44 PM
    • 0 تعليقات

    طرق فعّاله لمنع زياده الوزن



    الامتناع عن #الاكلات_المعالجه مثل السكريات والحلويات وعصائر الفاكهه والارز والخبز الابيض والدقيق الابيض والحلويات الشرقيه مثل الكنافه والبقلاوه والكوكيز ، والامتناع تماماً عن زيوت الطبخ المعالجه واستبدالها بزيوت طبيعيه صحيه مثل زيت جوز الهند غير المعالج.

    الاكثار من تناول الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط او الزهره وباقي انواع الخضروات لانها غنيه بعنصر البوتاسيوم المهم جداً لمنع تخزين الدهون وغنيه بالالياف التي تشعرك بالشبع فترات اطول، وفوائد اخرى كثيره، حاول تكثر من تناول الخضروات حتى وان كان اكلك غير صحي.

    الصيام المتقطع :

    من فوائده
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • فيتامين ب12 b12

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-08-2020, 12:38 AM
    • 0 تعليقات

    فيتامين ب12 b12



    هو جزء من مركب فيتامين ب ، فيتامين ب ١٢ هو جزء حيوي من كل الخلايا العصبية والدموية . كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي ويمنع فقر الدم الضخم الأرومات ، وهي حالة فقر دم تجعلك تشعر بالتعب والضعف تشمل مصادر الغذاء الطبيعية لـفيتامين ب ١٢ المنتجات الحيوانية مثل الدواجن واللحوم والبيض والحليب والأسماك . على الرغم من أن فيتامين ب ١٢ لا يوجد بشكل طبيعي في المنتجات النباتية ، إلا أن بعض حبوب الإفطار يتم اضافته اليها .

    أعراض نقص فيتامين ب ١٢

    يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على الكثير من الاشخاص حول العالم . وهو أكثر شيوعًا    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • أفضل المتاحف حول العالم بالصور

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-04-2020, 08:13 PM
    • 0 تعليقات

    أفضل المتاحف حول العالم بالصور

    قائمة بأفضل المتاحف حول العالم. وتوزّعت هذه القائمة بين الولايات المتحدة الأميركية وبريطانيا وفرنسا والصين وكوريا الجنوبية وسواها : ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • اضرار وفوائد شرب القهوه

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 04-01-2020, 07:33 PM
    • 0 تعليقات

    اضرار وفوائد شرب القهوه



    ويعد من أضرار شرب القهوة على الريق, أنها قد تزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك، مما قد يؤدي إلى التقليل من مستواه الطبيعي، وبالتالي قد يسبب الإصابة بالانتفاخ، ولذلك من المهم تناول الطعام قبل شرب القهوة، وأجريت دراسة تبين دور الكافيين في زيادة أعراض القلق عند الأشخاص الطبيعيين؛ وخاصة عند الذين يعانون من اضطرابات القلق سابقا،
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • اعراض مرض السكري عند الشباب

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 03-30-2020, 01:36 AM
    • 0 تعليقات

    اعراض مرض السكري عند الشباب


    مرض السكري من النوع الاول هو حالة يدمر فيها جهاز المناعة الخلايا التي تصنع الأنسولين في البنكرياس . تسمى هذه الخلايا بيتا . عادة ما يتم تشخيص الحالة لدى الأطفال والشباب ، لذلك كانت تسمى مرض السكري الشباب . هنالك حالة تسمى مرض السكري الثانوي تشبه النوع ١ ، ولكن خلايا بيتا فى البنكرياس تصاب بشيء آخر ، مثل مرض أو إصابة بالبنكرياس ، بدلاً من مهاجمتها من جهاز المناعة لديك . كلاهما مختلف عن مرض السكري من النوع الثاني ، حيث لا يستجيب جسمك للأنسولين كما يجب

    أعراض مرض السكري من النوع الاول

    غالبًا ما تكون العلامات خفية ، لكنها يمكن
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • آلام الرسغ الاسباب و بعض طرق العلاج

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 03-29-2020, 07:34 PM
    • 0 تعليقات

    آلام الرسغ الاسباب و بعض طرق العلاج


    مفصل الرسغ لهو بالفعل معقد أذ يتكون من عدد كبير من العظام الصغيرة (8 عظام) بالاضافة الى عظمي الذراع حيث يقسم المفصل الى قسمين قسم بين عظمي الذراع و القسم الثاني هو بين عظام الرسغ الثمانية و هنا ماتحدث المشكلة غالباً .
    هذا التركيب المعقد (بدون لزوم اذا سٌمحَ لي بقول ذلك ) جعل من المفصل عرضة للأصابات سواء على المدى الطويل أم نتيجة الشد المستمر الذي سنتحدث عنه الان .
    بعض النشاطات التي تستلزم حركة اليد المستمرة كالتنس و استخدام فأرة الحاسوب او لوحة المفاتيح أو الجهاز
    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • اصوات الضوضاء او الطقطقة في الركبة

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 03-28-2020, 01:15 AM
    • 0 تعليقات

    اصوات الضوضاء او الطقطقة في الركبة




    غالباً ما يكون صوت الفرقعة أو الضوضاء في المفاصل غير داعي للقلق اذا لم يصحب بألم او التهاب فكل المفاصل في الحسم تصدر هذه الاصوات كذلك الركبة تصدرها بكثرة فحتى اذا كانت الفرقعة حميدة ما سببها ؟

    نعرف جميعاً , أن المفصل يتكون من نهاية عظمين او اكثر تلتقي مع بعضها و تحاط بأربطة لتحافظ على ثباتها , و في نهاية العظام المتلاقية    ...
    الذهاب إلى المشاركة

  • فوائد تمارين السكوات او القرفصاء

    • أنشئ بواسطة: HaMooooDi
    • نشرت: 03-28-2020, 01:09 AM
    • 0 تعليقات

    فوائد تمارين السكوات او القرفصاء



    في الاوساط الغربية, حيث النساء مهووسات في “الجسم المثالي” وممارسة التمارين الرياضية يمكنك دائماً ملاحظة تمارين السكوات كعنصر اساسي في نظامهن الرياضي و في مجلات الرشاقة و الصحة و سبق ان تكلمت عن اهمية هذا التمرين للنساء من جوانب عدة في المقال أدناه , و لكن لسبب ما لا نرى الكثير من الدعايات لاهمية هذا التمرين للرجال و خصوصاً
    ...
    الذهاب إلى المشاركة
السابق 1 3 4 5 6 7 8 9 12 template التالي
لا توجد مقالات في هذا القسم.
اجعل هذه القناة مقروءة

المقالات الشائعة

تقليص

لا توجد نتائج تلبي هذه المعايير.

الكلمات الدلالية

تقليص
ابل (39) اختراق (13) اسرائيل (22) اصابات (9) الايفون (12) الصين (9) الوزن (8) امريكا (23) اندرويد (14) ايفون (21) تحديث (10) تطبيق (17) جوجل (18) سامسونج (11) صفقة القرن (8) علاج (10) فايروس (20) فلسطين (18) فيسبوك (33) كورونا (49) ماسنجر (10) مرض (12) هواتف (8) وتساب (30) وتس اب (8)
يعمل...
X