أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

ميروناميرا

:: عضو جديد ::

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 3

الجنس: انثى
- مشاركة
- تويت
#1

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

03-21-2011, 12:20 PM

اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

list-cooking.com - list cooking Resources and Information.

http://bit.ly/sports-excersize-for-all

list-cooking.com is your first and best source for all of the information you’re looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, list-cooking.com has it all. We hope you find what you are searching for!

تحياتى للجميع
الكلمات الدلالية: أشهر, بالشباب, تمرين, رياضى, للاحساس

المواضيع	إحصائيات	آخر مشاركة
الاستثمار في صناعة بيوت محمية للبيع بواسطة rabeh5 أنشئ بواسطة rabeh5, 04-15-2024, 03:00 PM	ردود 0 66 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة rabeh5 04-15-2024, 03:00 PM
نصائح لإطالة عمر الملابس والحفاظ عليها بواسطة HaMooooDi أنشئ بواسطة HaMooooDi, 03-31-2024, 02:11 AM	ردود 0 28 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة HaMooooDi 03-31-2024, 02:11 AM
الذكاء الاصطناعي يُساهم في تطوير الأجهزة المنزلية بواسطة HaMooooDi أنشئ بواسطة HaMooooDi, 01-06-2024, 03:06 AM	ردود 2 60 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة HaMooooDi 01-20-2024, 10:03 PM
وكالة ناسا تدعو الجمهور لإرسال أسمائهم إلى القمر بواسطة HaMooooDi أنشئ بواسطة HaMooooDi, 01-06-2024, 03:01 AM	ردود 0 14 مشاهدات 0 معجبون	آخر مشاركة بواسطة HaMooooDi 01-06-2024, 03:01 AM

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

المواضيع ذات الصلة